關(guān)于手淫的戒除，主要在于認(rèn)識(shí)到手淫的戒除，主要在于認(rèn)識(shí)到手淫對(duì)健康的危害。自覺(jué)地在性欲和性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)，加以克制，這時(shí)很需要意志力。當(dāng)偶而沒(méi)能控制住自己犯了手淫時(shí)，也不要過(guò)于緊張和擔(dān)心、不安，因?yàn)槭忠鶎?duì)身體方面，如果不是經(jīng)常發(fā)生手淫，大致沒(méi)有什么損害。同時(shí)也不要思想負(fù)擔(dān)、悔恨和自責(zé)，以防精神情緒郁悶不快，妨礙睡眠休息導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。對(duì)于有手淫習(xí)慣的人，應(yīng)當(dāng)多參加體育活動(dòng)，夜里睡得熟，很有好處，清晨醒來(lái)立即起床，不用手去撫摸陰部，可防性沖動(dòng)產(chǎn)生。保持外陰部清潔，不穿過(guò)緊的內(nèi)褲，不蓋過(guò)重的被子，也都有益于糾正手淫。此外，平日不看不健康色情描寫(xiě)的書(shū)刊、充滿肉感的電影和裸體面等，這些對(duì)性欲起挑逗作用，能助長(zhǎng)手淫習(xí)慣。