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晚上總是睡不著覺是怎么回事?
保密 | 0個月 2007-07-31 23:32:01
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健康咨詢描述： 我爸.今年45了!他每天都躺在床上睡不著..經(jīng)常凌晨3~4點左右能睡著(有的時候1~2點).但是早上的5~6的時候肯定會醒!再睡覺的話就睡不著了!不過他有午休的習慣!不知道這是為什么!請傳家解釋一下!
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2007-07-31 23:42:57
晚上睡覺前用溫水泡一下腳,喝杯純牛奶,有助于睡眠.白天不要過于緊張,注意放松,不要到睡覺的時候總想著怎么睡不著呀,想一些開心的事,讓神經(jīng)放松,對自己說困了,慢慢地就能睡著了.
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