‘O’型腿是怎樣的,人的腿型分為幾種,是不是‘O’型腿和雞胸腿的人都
保密 | 0個(gè)月 2007-08-17 22:17:59
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)‘O'型腿是怎樣的？人的腿型分為幾種？是不是‘O'型腿和雞胸腿的人都長(zhǎng)得不太高？
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2007-08-17 22:23:50 我要投訴
要預(yù)防發(fā)生[O]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關(guān)節(jié)外扭的運(yùn)動(dòng)或使雙腿負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)后，做好放松整理運(yùn)動(dòng)。做法可如下：一、壓膝：直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次（不少于十六次），兩腿交替進(jìn)行。二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次。三、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。
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