健康咨詢描述： 我現(xiàn)在很容易腰酸, 平時走路的時間一長, 就會酸(久坐不會); 有的時候走1個小時就酸, 有的時候半個小時就會酸, 一酸就感覺腰上沒勁, 要用雙手撐著才會舒服點!
主要原因是因為我以前在部隊的時候是站崗的, 警衛(wèi)各國駐華大使館, 所以對站崗的要求很高, 每天都要站標崗最少4個小時, 最多的時候要站8個小時(不過不是一次站完 而是分2~3次站完) 天長日久, 兩年下來, 腰部就很容易發(fā)酸無力 .
在我第二年的時候, 腰酸就已經(jīng)很明顯了, 尤其是在站崗和長跑的時候, 腰酸得很難受 !
現(xiàn)在我退伍也快2年了 腰酸的日子也快3年了
最近感覺嚴重起來了 不知道我這算不算腰肌勞損?
怎么樣才能改善或根治這種狀況? 按摩推拿有用的嗎? 能治本的嗎?有沒有什么治本的好方法呢?或者平時要多注意點什么才能治本呢?

下面附有我自己做的一個圖 上面紅色圈住的部分差不多就是我腰酸的部位 希望能給我解答 謝謝~~~~~~~~~~



腰部容易酸怎么辦