失眠，中醫(yī)指不寐、不得眠。是指由于各種原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠時(shí)間、深度及恢復(fù)體力的不足?？梢杂腥胨щy，頻繁醒來(lái)、多夢(mèng)以及早醒等形式。失眠須具備下面的癥狀才能確診：①突出的主訴是入睡困難，或者醒后不覺(jué)解乏。②睡眠不安或不深。③易醒或醒后再入睡難。夢(mèng)發(fā)生在快波睡眠時(shí)相中，充滿稀奇古怪跌宕起伏的情況。微夢(mèng)者經(jīng)常信以為真地或悲或驚或險(xiǎn)，像是經(jīng)歷著電影中的情節(jié)．有人認(rèn)為，做夢(mèng)會(huì)影響休息，夜里做夢(mèng)后，白天感到疲乏困倦，影響健康．特別是惡夢(mèng)，長(zhǎng)期微惡夢(mèng)是體弱及疾病的表現(xiàn)，應(yīng)及早接受治療。但也有人認(rèn)為做夢(mèng)是一種解除疲勞的休息，而不是被動(dòng)的補(bǔ)償。人的正相睡眠和異相睡眠狀態(tài)交替出現(xiàn)，各有生理學(xué)的意義。深度的無(wú)夢(mèng)睡眠可使大腦得到充分的休息，補(bǔ)充能量，解除疲勞，而有夢(mèng)睡眠，則可以有節(jié)奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩(wěn)定機(jī)體的調(diào)節(jié)作用。所以應(yīng)一分為二看待做夢(mèng)，適度的夢(mèng)有利于健康，但過(guò)度的惡夢(mèng)則是病態(tài)，有損健康.中醫(yī)認(rèn)為人的正常睡眠是由于陰平陽(yáng)秘，心神安定所致，陽(yáng)氣由動(dòng)轉(zhuǎn)靜時(shí)，即為人睡，陰氣由靜轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，則為清醒?？梢?jiàn)陰陽(yáng)之氣的相互轉(zhuǎn)化是形成正常睡眠和清醒的基礎(chǔ)。失眠說(shuō)白了就是陰陽(yáng)失去平衡。西藥一味的鎮(zhèn)靜，只是加深了靜的成分，所以只治標(biāo)，而我們的調(diào)陰陽(yáng)愈失眠才是抓住了失眠的本質(zhì)，標(biāo)本兼治，短期內(nèi)建立自然的睡眠周期，且無(wú)疲乏，記憶力減退、成癮等副作用。
      
      以上是對(duì)“快來(lái)救救我，我該怎么辦呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好!根據(jù)你的敘述首先診斷為神經(jīng)衰弱，這是導(dǎo)致你睡眠質(zhì)量差的主要原因，調(diào)整好心態(tài)，積極主動(dòng)地面對(duì)生活，多和身邊的朋友們溝通交流，多活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，建議選擇針灸、靜電疏通和口服中藥治療，針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、中藥辨證施治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)!