你好,這位朋友.根據(jù)你的描述你的朋友可以診斷我失眠!失眠須具備下面的癥狀才能確診：①突出的主訴是入睡困難，或者醒后不覺解乏。②睡眠不安或不深。③易醒或醒后再入睡難。我建議他盡快做下治療,最好是中醫(yī)治療.因?yàn)橹嗅t(yī)能減少西藥帶了的副作用.還能從根本上治愈他的疾病.另外有一點(diǎn)你轉(zhuǎn)告你朋友,一定要注意節(jié)制的上網(wǎng),對(duì)身體的影響非常大!睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。