你好，歡迎你接受咨詢。認(rèn)真分析你的病史，你的病情常見于肩背部的肌筋膜炎。這種情況大多數(shù)由于受涼受傷勞累，引起的。建議多休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進(jìn)行理療。冬天和夏天都要注意保暖，避免受涼。疼痛較重的時候，可以口服扶他林，一次一片，一天三次，或者外敷扶他林軟膏，緩解疼痛。
      

      您好，根據(jù)你敘述的情況考慮可能是肩周炎癥刺激引起的表現(xiàn)，也可能是久坐活動減少引起的頸肩肌肉或韌帶牽扯疼痛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以配合理療，按摩治療的也可以配合中藥的筋骨痛消丸等口服治療的，避免長時間低頭工作的。
      
      以上是對“我坐著的時候,老是不知不覺雙肩發(fā)酸發(fā)痛,這是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！