月經(jīng)期體育鍛煉的衛(wèi)生要求有以下幾點：1. 應(yīng)注意避免過冷的刺激，特別是下腹部不宜受涼，以免引起通經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。2. 月經(jīng)期不宜從事劇烈運動，尤其是震動強烈、增加腹壓的運動，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負荷過大的力量性訓(xùn)練。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。3. 月經(jīng)一般不宜下水游泳，專業(yè)游泳運動員是另外一回事。月經(jīng)期的體育鍛煉要有合理的安排：月經(jīng)期堅持體育鍛煉是一個適應(yīng)過程，應(yīng)采用逐漸增加運動量的方式，使女孩子習(xí)慣在月經(jīng)期堅持正常的體育活動。月經(jīng)期的第一、第二天應(yīng)適當減少運動量及強度，運動時間不宜過長，特別是月經(jīng)初潮不久，周期尚不穩(wěn)定的女孩子，否則易造成月經(jīng)失調(diào)。4. 有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下進行月經(jīng)期體育鍛煉?？傊?jīng)期堅持體育鍛煉，是有利于女子身體健康的。當然月經(jīng)期是女子的一個特殊生理時期，在運動安排上、運動項目的選擇、運動時的衛(wèi)生要求等，應(yīng)嚴格控制，合理