建議低糖低脂低鹽飲食，控制總熱量，營養(yǎng)全面均衡。主食以谷薯類為主，粗細(xì)搭配。適量吃含蛋白質(zhì)的牛奶或雞蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜盡量占到蔬菜的一半。少油少鹽清淡飲食，少吃肥肉和油炸食品、限制甜食、糕點(diǎn)、含糖飲料的攝入，高血壓特別注意控制鹽的攝入量。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議控制食物的總熱量，減少食物中鈉鹽的攝入，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量，嚴(yán)禁各種甜食，可以多吃粗纖維的食物，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動以減輕胰島素的抵抗。
      

      指導(dǎo)意見：
      糖尿病高血壓患者的飲食需要注意：1、忌食糖果。這類患者應(yīng)忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量過高的蔬菜如土豆、白薯和山藥等。2、熱量攝入與消耗平衡。制訂每天應(yīng)攝取的總熱量(科學(xué)計(jì)算(使攝入和消耗的熱量達(dá)到平衡。3、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。首先應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量(血尿素氮升高者更需注意;其次(蛋白的來源應(yīng)以牛奶、瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品等優(yōu)質(zhì)的動物蛋白為主。4、少吃高膽固醇食物。少吃蛋黃、動物的皮和肝臟等高膽固醇食物。5、選擇低糖水果。如果血糖控制不好(可能造成水溶性維生素及礦物質(zhì)的過量丟失(因此需要補(bǔ)充新鮮的含糖量低的水果蔬菜(如草莓、西紅柿、黃瓜等。通?？稍趦刹椭g或睡前1小時(shí)食用(也可選在饑餓時(shí)或體力活動之后。為了避免餐后血糖增高(一般不建議正餐前后吃水果）。6、多食富含纖維食物。多吃纖維多的食物(如海帶、紫菜等。食物纖維不被小腸消化吸收(但能帶來飽食感(有助于減食(并能延緩糖和脂肪的吸收?？扇苄允澄锢w維(谷物、麥片、豆類中含量較多)能吸附腸道內(nèi)的膽固醇(有助于降低血糖和膽固醇水平。7、少食多餐。每頓少吃(多吃幾頓(總量不變。這樣的方法(可保證在餐后血糖不會升得太高。8、注意晚餐時(shí)間。如果晚餐吃得太晚(飯后又缺乏適量的活動(那么食物中的熱量來不及消耗就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。因此(最好把晚飯時(shí)間安排在下午6；30—7；30之間(這樣就有時(shí)間在晚飯后進(jìn)行適量的運(yùn)動。9、嚴(yán)格限鹽。普通人每天鈉鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)(而高血壓合并糖尿病患者則最高不應(yīng)超過3克。
      
      以上是對“患糖尿病和高血壓的病人日常飲食要注意哪些”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！