健康咨詢描述: 一日失眠,閉上眼睛就難受,睡不著,不過自己就是強迫自己閉著。久而久之,這種自然的閉眼睡覺竟然變的不自然了,已經(jīng)很長時間了,現(xiàn)在眼睛周圍很難受,一閉上眼睛就有點痙攣的現(xiàn)象。仔細想來,是不是心理的因素?怎么才可以恢復(fù)以前的健康?系統(tǒng)脫敏嗎,怎么安排計劃?另外我最近的生活和學(xué)習(xí)壓力挺大的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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