你好，首先去醫(yī)院呢查明是什么原因引起的貧血，針對病因采取相應(yīng)的措施。如果要是缺鐵性貧血呢，要是不嚴(yán)重可以不用各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改善貧血癥狀，比如首先要注意飲食，攝入肝臟，蛋黃，谷類等含鐵豐富的食物。許多蔬菜含鐵質(zhì)豐富如黑木耳紫菜黑芝麻維生素c能幫助鐵劑吸收，所以維生素c的攝取量也要充足
      

      飲食要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食，多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素Ｂ12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。
      
      以上是對“怎么樣才可以改善貧血?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不知道您貧血是什么類型不同原因?qū)е碌呢氀委煼椒ㄒ膊灰粯?，如果是女性缺鐵性貧血。做一下鐵蛋白鐵系列、葉酸B12檢查看一看，如果有缺乏建議補(bǔ)充鐵元素。
      

      造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等.一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機(jī)鹽和飲食，以助于恢復(fù)造血功能.避免過度勞累，保證睡眠時間只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液.所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形.如果貧血不10分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀.比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物.如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑.維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足.其次多吃各種新鮮的蔬菜.許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富.如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等.