最好的方法是注意食療，積極茶療，適當(dāng)鍛煉，最大限度地降低毒副作用對自己的損害.因為高血壓發(fā)病原因除了遺傳問題，就是我們過去的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)針對自己的身體情況不夠科學(xué)而造成的，我們今天要降低血壓，我們就必須改變自己以前的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣.現(xiàn)代治療高血壓用藥一般順序是：食療、茶療、保健、中藥，實在沒有辦法了再用西藥，用西藥是沒有辦法的最后辦法，是無奈的選擇.比如常用藥物：珍菊降壓片、復(fù)方丹參片、壽比山、北京0號等常見西藥，都有較好的降壓和擴(kuò)張血管的作用，但服用后血液中的甘油3酯（TG）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）濃度顯著上升，促進(jìn)動脈硬化的進(jìn)展，造成血脂增高血液粘稠度加大，容易發(fā)生血管栓塞，引發(fā)缺血性心臟病（心肌梗塞）和缺血性腦中風(fēng)（腦梗塞），、偏癱等危及人生命的疾病發(fā)生.以下4種常用的抗高血壓藥物可引起血脂升高：1、雙氫克尿塞——此藥為利尿藥，通常與其它抗高血壓藥合用治療輕中度高血壓病.試驗表明，雙氫克尿塞可使血液中甘油3酯明顯增高，提高血液粘稠度，不利于患者身心健康的全面恢復(fù).2、復(fù)方降壓片——是最常用的降壓藥物之一.患者用藥后，血壓藥物之一.患者用藥后，血壓緩慢下降，但甘油3酯和膽固醇卻明顯增高.復(fù)方降壓片對血脂的不利影響還會降低高密度脂蛋白，這就更容易使血液中的膽固醇增多，促進(jìn)動脈硬化的進(jìn)展.3、心得安——也是常用的抗高血壓藥物.患者用藥后血液中的膽固醇和甘油3酯都呈明顯增高趨勢，對控制血液粘稠度極為不利.4、硝苯啶——是一種鈣離子拮抗劑，有較好的降壓和擴(kuò)張血管的作用.服用此藥后，血液中的甘油3酯和膽固醇濃度顯著上升，但對高密度脂蛋白的影響不大.上述4種藥物能使血脂濃度增加，這對于控制動脈硬化是極為不利的，甚至是有害的.因此，凡是服用上述幾種藥物的高血壓病患者，在服降壓藥的同時應(yīng)定期檢查血脂濃度，發(fā)現(xiàn)血脂增高或血液粘稠度增高時，加服一些降血脂和降低血液粘稠度的藥物，或改換其它降壓藥，以使高血壓病的治療趨于完善.