不知道您原來是否一直有這個情況，假如有的話這個是無法改變的，因為這個是屬于先天性的問題導致，也不能排除是因為后天您的脊柱側(cè)彎導致。需要到醫(yī)院就診，確診以后再選擇下一步治療方案。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況屬于骨骼的發(fā)育畸形的情況，出現(xiàn)這種的發(fā)育畸形的情況之后，進行保守治療不能起到有效的治療效果。
      指導意見：
      一般出現(xiàn)這種的骨骼的發(fā)育畸形的情況之后，多還是需要及時的進行手術(shù)的矯正治療的，通過進行手術(shù)的矯正，可以促進腿部骨骼的健康的恢復，此外還需要注意適當?shù)难a充鈣劑。
      

      病情分析：
      針對長短腿，也就是存在雙下肢不等長的情況，注意要積極治療原發(fā)疾病。針對此類癥狀，比較常見的原發(fā)病是存在一側(cè)的先天性髖關(guān)節(jié)脫位、脊柱側(cè)彎，或者是有一些涉及到骨盆、下肢的嚴重損傷。只有徹底的治療原發(fā)疾病，雙下肢不等長的情況才會獲得明顯的改善，之后再談下一步的矯正措施。在治療原發(fā)病之后，如果雙下肢不等長的程度比較輕，那么可以通過配戴矯形鞋墊的方式矯正，比如可以在短縮的一側(cè)墊上比較厚的鞋墊，通過這種方式平衡雙下肢的長度。
      指導意見：
      針對做了原發(fā)病的治療之后，仍然存在明顯雙下肢長度差異的情況，可以采取一側(cè)下肢骨延長手術(shù)的方式治療。此類手術(shù)的原理主要是將下肢某些可疑存在短縮的骨進行截斷，然后再通過植入外固定支架，逐步延長外固定支架，使骨折的部位，也就是被打斷的部位，逐步隨著外固定支架生長，繼而延長骨的長度，平衡雙下肢。
      
      以上是對“長短腿，有什么好辦法或運動改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！