你好，你如果明確診斷有，膝關(guān)節(jié)退行性病變的話，一般來說，膝關(guān)節(jié)退行性病變要控制運(yùn)動(dòng)量，防止劇烈運(yùn)動(dòng)，防止爬山，防止爬樓梯，可以適當(dāng)游泳，騎單車。吃些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物。
      

      你好，膝蓋疼是由很多種疾病引起的一個(gè)癥狀，一般指膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的疼痛。治療方法首先讓膝關(guān)節(jié)得到休息，注意其保暖，可外用和口服消炎止痛藥治療。疼痛嚴(yán)重者，需做X線，核磁共振等檢查，輔助診斷是否存在器質(zhì)性病變，進(jìn)而對(duì)癥治療。
      

      您好，根據(jù)您的主訴分析給您以下建議：1、避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)本病的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可有效預(yù)防本病。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
      3.適合膝關(guān)節(jié)退行性病變最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，建議可以適當(dāng)活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“雙膝蓋疼痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！