富含雄激素的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟.含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分.此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟.含鋅的食物.含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅.含精氨酸的食物.富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等.含鈣食物.含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等.富含維生素的食物.維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中.