由于本人是搞維修的經(jīng)常下蹲,現(xiàn)感覺膝關(guān)節(jié)隱隱作痛
男 | 0個月 2008-05-28 23:46:30
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健康咨詢描述：
患者年齡:４３
由于本人是搞維修的,經(jīng)常下蹲,現(xiàn)感覺膝關(guān)節(jié)隱隱作痛,長時間走路及快走膝關(guān)節(jié)就痛的厲害并有響聲,是什么原因引起得,怎樣治療及平時應(yīng)注意咋保護.謝謝醫(yī)生!
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姚宇軍 威縣中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療,頸椎病,腰椎病,骨性關(guān)節(jié)炎,滑膜炎
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2008-05-29 05:12:17 我要投訴
常見于滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎
1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng),濕,寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負荷過重.
2,早期患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié),堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10～20秒,放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日堅持0.5～1小時步行,自我按摩雙腿.
3,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛加重時應(yīng)休息.避免深蹲,負重,上下樓梯等活動,同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅持以上訓(xùn)練為主.
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