我在晚上十二點了,特便精神,睡不著
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我在晚上十二點了，特便精神，睡不著，但是到了白天就困
怎樣才能調(diào)整過來
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睡眠障礙的原因很復(fù)雜，一般有以下四類：生理因素性失眠（與環(huán)境改變或服興奮性飲料等有關(guān)）、軀體因素性失眠（由疾病或軀體不適導(dǎo)致）、精神因素性失眠（焦慮、興奮和恐懼均會導(dǎo)致入睡困難或淺睡多夢，或間斷性睡眠，抑郁癥常見睡眠障礙）、藥物因素性失眠。治療上首先應(yīng)該進行細致的醫(yī)學檢查和精神病學檢查，必要時進行睡眠的實驗室檢查，查明疾病和失眠原因，再考慮治療。多數(shù)患者可以找到特殊治療方法。如查不出原因，在用催眠藥之前應(yīng)先試用非藥物性治療，如改變晚上喝茶、咖啡、酒的習慣，定時作息和上床，下午或傍晚作中等量運動等都可能有改善睡眠的效果。松馳訓(xùn)練、催眠療法、安慰劑暗示治療都有實用價值。
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失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，病后及年邁，稟賦不足、心虛膽怯等病因引起心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病，失眠是臨床常見病，雖不屬于危重病，但常妨礙人們的正常生活，頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴，中醫(yī)通過調(diào)整人體臟腑氣血陰陽的功能常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴和醫(yī)源性疾患，因而頗受歡迎。中醫(yī)認為失眠有以下幾種情況：心火偏亢、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。但中醫(yī)講究辨證施治，你最好到當?shù)刂嗅t(yī)院就診結(jié)合臨床，四診合參，對癥下藥才能藥到病除，祝你早日康復(fù)！
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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