你好,可以理智思考分析自己哪些思維方式是不合理的,比如,追求完美,以偏概全,非此即彼等等,你也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索一下這方面的內(nèi)容,當(dāng)你意識(shí)到了自己具體對(duì)待事物和問(wèn)題上有類(lèi)似的思維模式的時(shí)候,可以寫(xiě)出來(lái),1具體事件是什么,2通過(guò)這個(gè)事件我現(xiàn)在的感受是什么,3中間的思維和想法是什么；分析想法是否合理,找一個(gè)更加合理客觀的念頭代替不合理的,慢慢的通過(guò)實(shí)踐學(xué)會(huì)合理思維,平時(shí)多看一些傳統(tǒng)文化方面的書(shū)籍充實(shí)自己的內(nèi)心,開(kāi)闊心胸和視野,就可以了,因?yàn)槟愕牟缓侠淼乃季S習(xí)慣模式也是后天受各方面的影響灌輸形成的,那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)合理的好的,自然就改變了.