<P class=MsoNormal style="MARGIN： 0cm 0cm 0pt">夢(mèng)是睡眠期中,某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng).在此心理活動(dòng)中個(gè)體身心變化的整個(gè)歷程,稱為做夢(mèng).</P>
      <P>您說(shuō)的太簡(jiǎn)單了,不知您這樣的狀態(tài)多長(zhǎng)時(shí)間了,是否有明顯的誘因,若時(shí)間不長(zhǎng),建議您還是自身調(diào)整,可以嘗試以下方法：1.每天不要想太多不開(kāi)心的事.2.睡覺(jué)前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時(shí)可以聽(tīng)一下輕音樂(lè).5.自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng),做些家務(wù),聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡.</P>
      

      這不能算是一種病.我覺(jué)得這可能跟生活方式和個(gè)人心態(tài)有關(guān),精神緊張,心里煩躁就經(jīng)常會(huì)失眠多夢(mèng).你可以做睡前瑜伽,能靜心,且做完后身體比較累,再做全身放松功,睡眠就好了.