你好，從你描述的情況來(lái)看，睡眠質(zhì)量差，通過(guò)自我調(diào)節(jié)可以得到緩解，建議你別熬夜，適當(dāng)鍛煉，睡前溫?zé)崴菖菽_，喝杯熱牛奶?？偮犚?jiàn)有聲音，有幻聽的癥狀。建議去正規(guī)醫(yī)院精神科做個(gè)測(cè)試。祝你健康！
      

      您好，聰明的年紀(jì)來(lái)看和描述的癥狀，不排除更年期的綜合癥的一系列反應(yīng)，但還是建議您可以先到醫(yī)院的精神內(nèi)科做一個(gè)腦部檢查，另外可以配合中藥的調(diào)理，這樣對(duì)身體的副作用比較小。
      

      您好！上面敘述的情況，可能是由于長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂出現(xiàn)的幻聽的頭部不舒服的現(xiàn)象。建議放松心情，減輕思想壓力，規(guī)律作息時(shí)間，每天進(jìn)行消耗體能的大量運(yùn)動(dòng)，也可以到中醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行科學(xué)診斷，用中藥調(diào)理治療。有必要的話，到正規(guī)醫(yī)院精神科檢查。
      
      以上是對(duì)“我睡眠很不好，雖然是閉上眼睛但外界什么動(dòng)靜都知道”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！