你好，結(jié)合你的描述。食補(bǔ)最重要，含維生素多的食物有：胡蘿卜、西紅柿、黃綠蔬菜、木瓜、蘋果、獼猴桃、蛋類、黃色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、紅心甜薯、芹菜、青椒、魚肝油、柚子、動物肝臟、牛奶、酸奶、芝麻、香蕉、西瓜、卷心菜、西蘭花、菜花、海帶、蓮藕、筍、黃瓜、南瓜、蘿卜、草莓、橘子、桃、火龍果、大豆、豆制品、山藥、櫻桃、馬鈴薯、蛋黃、乳酪、豌豆、菠菜、苦瓜、冬瓜、辣椒、茄子、蒜苗、大蔥、韭菜、小白菜、油菜、萵苣、芹菜、雪里紅、茭白、金針菜、鮮毛豆、鮮豇豆、黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、甜瓜、楊梅、檸檬等