吃肉好還是吃素好？

保密 | 0個(gè)月 2006-02-23 20:14:27 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 1、請(qǐng)問(wèn):肉類中含有人體所需的蛋白質(zhì)，可是很多長(zhǎng)壽老人確是常年吃素，到底是吃肉好呢還是吃素食好？
2、鍛煉是早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好？

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單純吃肉或單純吃素對(duì)身體不利，可以葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)多樣化，不要過(guò)于單一，肉食可以選擇吃一些紅肉，盡量不要吃過(guò)于油膩的食物，可以選擇一些植物脂肪以及植物蛋白質(zhì)高的食物，里面膳食纖維比較多，能夠利于消化。

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2006-02-23 20:24:28 我要投訴

肉和素都好，對(duì)人體都非常有利！就看怎么按比例搭配著吃。我建議看個(gè)人的運(yùn)動(dòng)、消耗量來(lái)定個(gè)比例。一般肉和素可以3：7或4：6。鍛煉我認(rèn)為早晨鍛煉晚上鍛煉都不好，最好應(yīng)該在下午4－6點(diǎn)鍛煉。