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睡覺前適合做什么運動呢..

保密 | 0個月 2008-10-03 23:35:34 2人回復 來自

健康咨詢描述： 睡覺前適合做什么運動呢

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孫廣斌
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2019-09-11 07:41:55 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況，睡眠前盡量不做幅度過大的運動。可以用熱水泡腳，喝杯溫牛奶。也適當?shù)穆犚幌乱魳?。盡量的不要看刺激性的畫片。平時養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習慣。可以做一下眼睛保健操。
      

蒲玉
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2008-10-03 23:37:25 我要投訴

      你好 可以散散步
      

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