病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。;
      

      您好，您現(xiàn)在的體重其實(shí)是正好的了么，建議您可以多做體育方面的鍛煉，比如說(shuō)是游泳，深蹲，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，結(jié)合清淡飲食，進(jìn)行綜合調(diào)理
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，如果你想變瘦的話，建議你平時(shí)在飲食上注意調(diào)理下，飲食要清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油膩大的食物。
      
      以上是對(duì)“我一米五七九十四斤怎么才能達(dá)到調(diào)整自身體”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，如果想減脂減重就要選擇健康的瘦身方式，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)達(dá)到瘦身的目的，具體飲食和鍛煉計(jì)劃要按自己自身情況來(lái)制定，酌情選擇，當(dāng)然，有氧運(yùn)動(dòng)，比如，慢跑，快走，有氧操等等都會(huì)提高新陳代謝，加速減肥。