輕微中暑癥狀可以吃西瓜、綠豆湯、藿香正氣水、十滴水、淡鹽水等。

1. 西瓜：富含水分和糖分，能快速補充因中暑而流失的水分與能量，起到清熱解暑、生津止渴的作用，可直接食用，為身體補充所需物質(zhì)，緩解輕微中暑帶來的不適。

2. 綠豆湯：具有良好的清熱解毒功效，是傳統(tǒng)的消暑飲品。將綠豆熬煮成湯，飲用后能幫助身體散熱，減輕中暑癥狀，尤其適合夏季炎熱時飲用。

3. 藿香正氣水：是常見的解暑藥物，對于緩解輕微中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀有較好效果，按照說明書適量服用，可調(diào)節(jié)身體機能，改善不適狀況。

4. 十滴水：主要用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛等癥狀，能有效緩解中暑帶來的多種不適，服用時需遵循劑量要求。

5. 淡鹽水：中暑會導(dǎo)致身體大量出汗，從而流失鹽分，飲用淡鹽水可補充身體所需鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解中暑癥狀。

在日常生活中，若出現(xiàn)輕微中暑癥狀，可選擇上述食物或藥物進行緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解甚至加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療，切不可自行盲目用藥或拖延病情，以免對身體健康造成更嚴重的影響。