夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實(shí)是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意. 但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,
      

      從生理學(xué)角度看,夢與睡眠是緊密聯(lián)系在一起的.說夢話,是由于睡眠時大腦主管語言的神經(jīng)細(xì)胞的活動而引起的.而做夢時的一些動作,是由于大腦神經(jīng)細(xì)胞主管動作部分的活動而引起的.
      
      
      以上是對“晚上睡覺總做夢怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！