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生育過的女人陰道松弛,有何運(yùn)動可以改善

女 | 33歲 2006-03-29 21:43:29 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 您好!
      生育過的女人陰道松弛,請問有何運(yùn)動可以改善?

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于云連
于云連 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、宮頸糜爛、宮頸病變、卵巢囊 幫助網(wǎng)友：26522稱贊：1
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2018-07-12 11:01:24

      陰道前膨出，或者陰道比較松弛，這些都是懷孕和生產(chǎn)過程損傷了盆底功能導(dǎo)致的。平時可以多做做凱格爾運(yùn)動，來鍛煉一下局部的肌肉。還可以配合陰道啞鈴一起使用。
      

鄭彩云
鄭彩云 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 月經(jīng)不調(diào)，生理產(chǎn)科，產(chǎn)檢，產(chǎn)褥期保健，計(jì)劃生育 幫助網(wǎng)友：14385稱贊：1
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2018-07-12 11:01:39 我要投訴

      你好，可以做縮肛運(yùn)動，盡量縮肛15秒以上，然后放松，每次做5分鐘以上，每天做至少2-3次，這個對盆底肌肉恢復(fù)有好處的，但需要堅(jiān)持
      

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