這種情況可能和體質有關系的如果沒有什么問題不用治療的好嗎
      

      1,增加食量.每天增加100千卡的食物,兩個半月后就可以增肥1公斤.一個雞蛋,一杯牛奶,半碗米飯,一把堅果,一個水果分別都含有100千卡的熱量.
      2,營養(yǎng)均衡.最佳搭配是：谷類6兩~1斤,蔬菜8兩~1斤,瘦肉1~2兩,魚1兩,蛋0.5兩,豆類0.5兩,牛奶2兩~5兩,水果2~3兩,烹調油0.5~1兩.
      3,餐次合理.三餐都定時足量吃好吃飽.如果長期以來食量小,胃口不佳,工作繁忙者,可以采取少食多餐的方法,在三餐之間再加入輔助餐,吃些牛奶,面包,堅果等有營養(yǎng)的東西,一天最多可以加入3個輔助餐.
      4,注意飲食細節(jié)：餐前少喝湯,以免造成飽脹感；吃素者要多吃些豆制品以補充蛋白質；食欲不振,消化不良者的食物要切碎,吃時細嚼慢咽.