你好,建議口服谷維素和安神補心丸調(diào)節(jié)
      

      克服失眠的心理調(diào)適方法：
      一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.
      三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.
      四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.
      五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.
      六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務,聽聽輕柔的音樂,也可反復計數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.
      另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
      
      

      首先建議你保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射.效果不好的話你還是要在醫(yī)生的指導下服用一些安神的藥物來幫助改善睡眠的.
      
      以上是對“一躺床上就想東想西睡不著.失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動能力的減弱.其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個性.
      建議可以服用一些安神補腦的保健品或中藥調(diào)理.祝你健康!如有疑問請繼續(xù)咨詢.
      
      

      你好!快速解決的辦法就是,在睡覺前喝一碗鮮姜水.晚上喝姜水更能解除一天的勞累,正強記憶力,第二天精神更加充沛---叢大夫