這兩周我總是失眠~

女 | 23歲懸賞20個(gè)健康幣 2006-04-10 11:09:29 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：失眠

怎么樣才能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué),.半夜不會(huì)突然醒來(lái)~
我想吃安眠藥但又怕有逼作用.現(xiàn)在每天上班都覺(jué)得累,因?yàn)樽蛏蠜](méi)有睡好,我的工作很輕閑的!
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:我在藥店買(mǎi)了安神片吃,昨晚還是一樣睡不好,我覺(jué)得每天早上起床真的好累,像沒(méi)有睡覺(jué)一樣!工作也沒(méi)有精神!但我中午在辦公室休息得挺好的!只是時(shí)間太段了,可是換在床上睡總是睡不著,我會(huì)控制不住自己去想事情!有時(shí)候告訴自己不要去想,也沒(méi)什么好想的,可總是反效果,更加入睡,眼疼得利害,頭也疼!
有沒(méi)有什么好的辦法,簡(jiǎn)單點(diǎn)的! 因?yàn)轭櫦暗缴习?所以沒(méi)太多時(shí)間!

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clb98 主治醫(yī)師幫助網(wǎng)友：2132

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2006-04-10 11:14:29 我要投訴

建議用中藥五味子15克開(kāi)水泡代茶飲一周.無(wú)逼作用,效果好.

孫大夫主治醫(yī)師幫助網(wǎng)友：68264稱贊：7

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2006-04-12 14:56:16 我要投訴

你好,最好還是中藥調(diào)理,診脈開(kāi)方,辯癥治療.

查看更多關(guān)于這兩周我總是失眠~... 的醫(yī)生回答>>

郭醫(yī)生 副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)性頭痛,緊張性頭痛,血管性頭痛,腦血管痙攣,偏幫助網(wǎng)友：12239稱贊：28

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2006-04-12 17:41:58

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

      以上是對(duì)“這兩周我總是失眠~”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

宋耀亮其他幫助網(wǎng)友：763

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2006-04-10 13:36:50 我要投訴

心情放松，不要想太多，睡前喝杯牛奶

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>