首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。第三，適當(dāng)運(yùn)動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
      

      病情分析：
      你好，增肥不是一個簡單的過程更不能用快速去要求的。這個與個人基礎(chǔ)代謝、一些消耗性疾病或者體重基礎(chǔ)設(shè)定點相關(guān)。不是那么容易改變的。建議首先要注意檢查下是否有胃腸疾病、是否有甲狀腺功能異常、血糖異常、感染疾病如結(jié)核等情況的。
      指導(dǎo)意見：
      沒有的情況下主要是健身幫助促進(jìn)增肌增重的。不要以為是大吃大喝或者多吃油膩的。注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如牛肉、魚肉牛奶雞蛋牛肉等瘦肉，配合適當(dāng)?shù)挠绕涫窃黾〉钠餍颠\(yùn)動來幫助增肌增重，少量多餐的形式為好。
      

      病情分析：
      你好，體瘦之人，只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補(bǔ)，是可以幫助你增肥增肌的。
      指導(dǎo)意見：
      體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
      
      以上是對“男生如何快速增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果想增肥，前提肯定是保證身體沒有其它胃病的前提下就可以的。而有一個重要原則把握好就是“吃飽了就睡”
      指導(dǎo)意見：
      下來的原則就是多餐，多吃。并且多吃高熱量，高蛋白的東西，每頓都要吃百分之百飽。而晚上12點之后最好還要加餐，這樣，很快就增肥成功了。
      

      病情分析：
      減肥的辦法就是管住嘴和邁開腳。其它就沒有別的辦法了。減肥是要有毅力和吃一定的苦頭的。
      指導(dǎo)意見：
      同時可以喝一些荷葉茶來促進(jìn)減肥。管住嘴和邁開腳是必須要做的。要定餐定量。少吃飯。不能把胃撐大了。不然很難減肥的。
      

      病情分析：
      你好，首先要清楚你是什么原因引起的消瘦，有針對性的調(diào)節(jié)。比如是否有消化系統(tǒng)的慢性病，造成營養(yǎng)吸收不好。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議第一步，先去醫(yī)院做身體檢查。如果一切都正常，可以開始膳食調(diào)養(yǎng)。比如多吃魚肉蛋，多煲湯喝，晚上增加夜宵等。