你好,這位朋友,
      你的這種癥狀與你經(jīng)常保持同一坐姿不活動有關(guān),
      建議采用中醫(yī)膏藥外敷,
      你平時應(yīng)當(dāng)注意：改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做肩頸部的運動
      如有疑問,你可進入我的診室,祝早日康復(fù)!
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮腰肌勞損，跟長時間彎腰有關(guān)系，建議避免長時間彎腰工作，局部熱敷，口服活血止痛藥，加強腰背肌鍛煉，
      

      你做這些鍛煉對腰大肌鍛煉是有好處的,但是我建議你不要過量,適當(dāng)?shù)娜ュ憻?掌握好度.也可以配合理療按摩藥物等手段治療.
      
      以上是對“我最近幾天感覺腰疼，請問怎么能盡快恢復(fù)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減少用電腦時間,睡硬板床,也不要停止鍛煉腰背肌肉,掌握不要過量就好,慢慢的會好的.
      
      以上是對“我最近幾天感覺腰疼，請問怎么能盡快恢復(fù)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！