你好：
       你的癥狀可能是肩周炎引起的,疼痛是肩周炎最突出的癥狀.初始疼痛癥狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發(fā),逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛,尤其是在肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋,后伸,上舉,外展等運(yùn)動(dòng)時(shí)更為明顯,甚至劇痛難忍. 肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩,同時(shí)可輔以物及理療和局部封閉療法.功能鍛煉 ：1,掄拳.左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈. 2,聳肩.雙手叉腰 ,上下前后縮頭聳肩 ,每次 15下. 3,揪耳廓.兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下. 4,舉手.十指相挾 ,手心向上,舉過(guò)頭頂 ,上下前后搖動(dòng) 30下. 5,展翅.雙臂平抬成飛翔勢(shì) ,上下扇動(dòng) 30下. 6,托頭.兩手插入腦后 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下. 7,晃肘.兩臂同時(shí)抱肘 ,上下左右晃動(dòng) 30下.早晚各一次.
      肩周炎患者在日常生活中應(yīng)注：(1)居室溫暖,干燥,避免潮濕環(huán)境. (2)積極進(jìn)行功能鍛煉. (3)注意勞逸結(jié)合,有作有息,不宜過(guò)度勞累. (4)注意飲食營(yíng)養(yǎng),注意觀察肩痛的時(shí)間,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小以及與天氣變化的關(guān)系,注意保暖及增減衣服,防止受風(fēng)著涼,防止肩部外傷,負(fù)荷超重.(5)注意體位姿勢(shì)的訓(xùn)練 ①站立姿勢(shì)：可脊背貼近墻壁站立,雙目平視,兩臂自然下垂,雙足并攏或分開.盡量保持后腦,肩胛,臀部,足跟于一條直線.②坐位姿勢(shì)：上身正直,兩臂自然下垂,兩腿并攏,髖,膝,踝關(guān)節(jié)均呈直角. ③臥位姿勢(shì)：仰臥于硬板床上,雙手置于腦后或頸下,兩腿伸直并攏,肩背部墊一軟枕,使身體后仰,維持30分鐘左右；然后翻轉(zhuǎn)俯臥,胸腹部墊于枕上,維持15~30分鐘. ④行走姿勢(shì)：盡可能保持身體正直,挺胸,抬頭,收腹.雙臂自然擺動(dòng),行走時(shí)全腳掌落地,注意糾正腳尖向內(nèi)或向外的不正確姿勢(shì).
      
      

      你好! 應(yīng)考慮是肩周 炎或是頸椎疾病的原因.做局部的理療或封閉治療.