你好這位朋友，根據(jù)您所描述的情況來(lái)講，首先不建議您在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行減輕體重過(guò)多。過(guò)快的減肥速度，容易對(duì)機(jī)體造成損傷。減肥最佳的辦法就是控制飲食及增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      這是不可能的，而且減肥的事情得循序漸進(jìn)，不能突然減，這個(gè)對(duì)身體有很大的傷害，同時(shí)在平時(shí)可以多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。
      

      你好！不知道你的年齡多大？不知道你的體重是多少？如果你體重超標(biāo)特別嚴(yán)重，可以減肥，但是不能減，這樣會(huì)傷害身體的，會(huì)引起身體的多臟器損害，有時(shí)這種損害是不可逆的。聽(tīng)我勸，減肥主要必須管住自己的嘴，每頓飯吃六七分飽左右，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)搭配，兩餐之間不準(zhǔn)吃甜食，零食小食品，可以吃西紅柿，黃瓜，邁開(kāi)腿，每天必須到戶外運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)以上，快步走，或做一些瑜伽健身運(yùn)動(dòng)的，需要消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持三五個(gè)月，體重會(huì)逐漸減輕的，你一定會(huì)減肥成功。希望你早日成為一個(gè)減肥成功的美女
      
      以上是對(duì)“我想要在7天內(nèi)減１０斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！