貧血時(shí)間長(zhǎng)了可以引起面色蒼白。而且會(huì)引起各種疾病。請(qǐng)盡快糾正貧血。并到醫(yī)院檢查是哪一類貧血以及引起貧血的原因。平時(shí)可以吃一些補(bǔ)血，促進(jìn)紅細(xì)胞生成素的藥物，也可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，如(1)缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚(yú)干、黃魚(yú)干、魷魚(yú)、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。(2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。(3)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補(bǔ)充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。需要說(shuō)明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下?tīng)顟B(tài)，補(bǔ)充食物時(shí)應(yīng)逐漸增加，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良。以上來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。
      

      先確定是不是貧血再說(shuō).