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那些食品鈣的含量豐富最好是日常能吃到的經(jīng)常吃的,另外食補有什么好方法嗎
女 | 24歲 2006-05-18 14:55:51
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請問那些食品鈣的含量豐富 最好是日常能吃到的 經(jīng)常吃的。另外食補有什么好方法嗎
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2006-05-18 15:01:05
豆腐、油炸小魚。
2006-05-18 15:17:15 我要投訴
人體所需的鈣，以奶和奶制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。此外，蛋黃、豆類、花生、蔬菜含鈣量也較高，小蝦米皮含鈣特別豐富，谷物中也含有鈣。補充鈣有許多途徑：1、吃鈣片；2、膳食中加入使用鈣粉；3、鈣質(zhì)餅干。多曬陽光。
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