奶奶的腰疼該怎么食補？怎么食補？

保密 | 0個月 2006-05-30 11:51:33 1人回復來自

健康咨詢描述：我奶奶今年70歲了~~從好長時間就有心肺病~~時好時壞~！最近不知道怎么的就閃著腰了，起床干嗎的都費勁~！什么活也不能干了~~坐時間舊了也疼~~到醫(yī)院檢查是骨質疏松~~讓多休息~~可是也不能老是躺者啊~~！奶奶是個很好強的人~！不愿意讓我們照顧~~！能有什么好辦法補補呢？吃中藥也不管用~~能有什么好的食物補補呢？第一次問題補充:其實也不是閃了腰！！就是骨質疏松```想讓她食補一下?。摮渣c什么好呢？這些東西該怎么做著吃呢？

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2006-05-30 19:15:30 我要投訴

1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。2.從飲食中攝取足夠的鈣質。3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數(shù)塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。6.節(jié)制使用酒精。7.戒煙。8.限制咖啡因用量。9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1：1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。