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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 害怕孤獨(dú)、易怒、愛胡思亂想、急躁。

害怕孤獨(dú)、易怒、愛胡思亂想、急躁。

女 | 23歲 2017-02-06 23:39:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 參加工作后因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)、同事之間的倒閑話讓我與她們之前相處缺失了信任,不經(jīng)常與她們私下溝通或接觸,她們做的事有一丁點(diǎn)的錯(cuò)我就容易生氣并當(dāng)場翻臉。工作中與領(lǐng)導(dǎo)、同事關(guān)系緊張一到晚上開始胡思亂想而睡不著。與家人父母說的那句話讓我有一丁點(diǎn)的不舒服我就頂嘴。我常常因?yàn)樽约旱钠獯蟮米锷磉叺娜耍瑓s對陌生人發(fā)不起火來。在感情方面我有主動(dòng)過也被動(dòng)過、談過好幾個(gè)男朋友、有幾個(gè)都是一聲不吭消失了的。讓我在感情道理中越來越?jīng)]有自信。有時(shí)更會(huì)我也不怎么喜歡他就只想擺脫單身有一個(gè)人能陪我一起吃飯就好。我就覺得自己害怕孤獨(dú)、易怒、愛胡思亂想、急躁。我?guī)缀跏且粋€(gè)一年內(nèi)都不會(huì)哭的女人。我真覺得我長期這樣下去會(huì)抑郁。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:32:20 我要投訴

      病情分析:
      你好朋友,你的情況一時(shí)半會(huì)是很難改過來的,要自己慢慢控制的。..運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明,有針對性地進(jìn)行體育鍛煉,是克服心理障礙,培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。
      指導(dǎo)意見:
      聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態(tài),不要過于激動(dòng),更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時(shí)可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負(fù)性情緒。多喝水,注意休息。
      

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