病情分析：
      你好多跑步吧可以幫助你長(zhǎng)個(gè)子和減去多余的脂肪了同時(shí)需要每天堅(jiān)持最少半個(gè)小時(shí)，而且不可以吃零食！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食方法不可取你還正發(fā)育了還有打羽毛球、跳繩這樣的運(yùn)動(dòng)都可以非常適合自己所以三餐規(guī)律同時(shí)不挑食。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這個(gè)情況，因?yàn)槟哪挲g還在發(fā)育期，所以是可以長(zhǎng)高的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)也可以減肥，多吃新鮮蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素
      

      病情分析：
      一般說(shuō)減肥減的都是脂肪，沒(méi)有減肌肉的，減肌肉的都是外科整形手術(shù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的體重與身高相比明顯超標(biāo)，需要在當(dāng)?shù)卣?guī)的健身機(jī)構(gòu)，報(bào)個(gè)減肥班兒，在健身教練指導(dǎo)下鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我12歲，想減肥，想增高，謝謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！