病情分析：
      單純你的描述考慮是需要體育鍛煉，這個(gè)腰肌勞損最好是平時(shí)走動(dòng)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步機(jī)可能效果反而不好，平時(shí)注意衛(wèi)生，忌口辛辣刺激寒涼食物，不要熬夜緊張，

      病情分析：
      你好，通過(guò)你描述的情況分析，這兩種運(yùn)動(dòng)方式都是比較不錯(cuò)的，對(duì)身體都是有益處的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您這種情況如果想更好的鞏固腰部肌肉，可以用橢圓機(jī)的，適當(dāng)?shù)难臣″憻捰袔椭?

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)檠趽p導(dǎo)致的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您：可以在平地上倒走比較好的，防止勞累過(guò)度，適當(dāng)鍛煉即可，注意腰部保暖。
      
      以上是對(duì)“用橢圓機(jī)倒走好還是機(jī)械跑步機(jī)倒走好？他們”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！