長期彎腰工作者、腰部受過外傷者、腰部先天畸形者等容易得腰肌勞損。

1.長期彎腰工作者：長期彎腰工作會(huì)使腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，持續(xù)承受較大壓力，得不到充分休息與放松。比如辦公室職員長時(shí)間伏案辦公，身體前傾，腰部肌肉一直緊繃；建筑工人長時(shí)間彎腰搬重物、砌墻等，頻繁的彎腰動(dòng)作不斷拉扯腰部肌肉，久而久之，腰部肌肉就會(huì)出現(xiàn)疲勞、損傷，進(jìn)而引發(fā)腰肌勞損。

2.腰部受過外傷者：腰部遭受過如撞擊、扭傷等外傷后，若沒有得到及時(shí)、有效的治療和充分的休息，受傷部位的肌肉、筋膜等組織難以完全恢復(fù)到正常狀態(tài)。在后續(xù)的日常活動(dòng)中，這些受傷的組織容易反復(fù)受到刺激，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)無菌性炎癥，增加腰肌勞損發(fā)生的幾率。

3.腰部先天畸形者：腰部存在先天畸形，如腰椎骶化、骶椎腰化等，會(huì)使腰部的力學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。正常的腰部受力平衡被打破，部分肌肉需要承受額外的力量來維持身體的正常姿勢(shì)和活動(dòng)。長期處于這種異常的受力狀態(tài)下，這些肌肉更容易出現(xiàn)勞損，引發(fā)疼痛等腰肌勞損癥狀。

日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長時(shí)間彎腰或久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。若腰部出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)，防止病情加重。