7歲男孩骨折23天可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物來促進(jìn)恢復(fù)等。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要營養(yǎng)元素，有助于受損組織的修復(fù)與再生?？勺屇泻⑦m量食用雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆類等食物，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易被身體吸收利用，能為骨折恢復(fù)提供必要的營養(yǎng)支持。

2. 維生素：多種維生素對(duì)骨折愈合有積極作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如菠菜、西蘭花、橙子、蘋果等。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于骨骼愈合；維生素D可幫助身體吸收鈣，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，骨折恢復(fù)期間對(duì)鈣的需求增加。除了常見的牛奶、豆制品富含鈣外，芝麻、蝦皮等食物鈣含量也較高。適當(dāng)食用這些食物，能為骨骼修復(fù)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。

4. 鐵：鐵元素對(duì)于身體的造血功能很重要，骨折后身體需要足夠的血液供應(yīng)來促進(jìn)恢復(fù)?？蛇x擇食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、紅棗等含鐵豐富的食物，有助于維持身體正常的血液循環(huán)，為骨折部位提供營養(yǎng)。

5. 鋅：鋅能參與身體多種酶的合成，對(duì)傷口愈合和身體發(fā)育有重要作用?？勺屇泻⒊砸恍└缓\的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，幫助提高身體的恢復(fù)能力。

骨折恢復(fù)期間，除了注意飲食營養(yǎng)均衡，還要保證充足的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和二次受傷。同時(shí)，要按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，了解骨折愈合情況，確保身體能順利恢復(fù)健康。