病情分析：
      上述兩項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目，我覺(jué)得先晨跑后，活動(dòng)好關(guān)節(jié)，再行單杠懸掛，以便休息，下拉腰椎間隙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：貴在堅(jiān)持，很好的兩項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。希望小伙身體棒棒喲！多吃菜，水果。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下主要注意如果本身身體素質(zhì)較弱的情況下。建議是吃東西后半小時(shí)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的（喝點(diǎn)糖水之類(lèi)也可以。怕肥胖的話(huà)喝脫脂牛奶也可以）
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果身體素質(zhì)還可以。平時(shí)跑步也沒(méi)有什么不舒服。那么就正常跑步注意強(qiáng)度即可。單杠懸掛如果是以鍛煉肌肉為主的話(huà)那么建議是跑步前進(jìn)行的。一般建議無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在有氧運(yùn)動(dòng)之前為好