健康咨詢(xún)描述： 在醫(yī)院化驗(yàn)過(guò)血，化驗(yàn)報(bào)告上是缺無(wú)機(jī)磷和血清銅。應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥物或補(bǔ)劑嗎？在日常和飲食應(yīng)該注意什么呢？ 小時(shí)候奶水只吃了幾個(gè)月，后來(lái)就開(kāi)始吃一些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的東西，也沒(méi)有喝過(guò)牛奶和奶粉，小學(xué)和中學(xué)的時(shí)候很挑食，經(jīng)常一天只吃一頓飯，而且還不一定吃飽，也有過(guò)餓暈過(guò)去的情況。所以我覺(jué)得可能是小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不良?，F(xiàn)在長(zhǎng)大了，身體素質(zhì)也不如同齡的孩子，很容易受傷，而且恢復(fù)特別慢，不容易好。兩年前練散打右腿的膝蓋和腳踝扭傷過(guò)，現(xiàn)在依然有后遺癥，當(dāng)時(shí)吃中藥和西藥都沒(méi)什么反應(yīng)，后來(lái)是找了推拿的師傅按好了一點(diǎn)，現(xiàn)在右腿還是不能吃力太大，不然就會(huì)疼，而且膝蓋的穩(wěn)定性不好，走路時(shí)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)有點(diǎn)左右晃，很不穩(wěn)，右腳的這一邊，腳踝也是有點(diǎn)像外八一樣，覺(jué)得膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)很松散，不緊實(shí)。打算過(guò)段時(shí)間去做一下核磁共振。最近在吃鈣片和美瑞克斯的一款保健食品《關(guān)節(jié)衛(wèi)士》。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以讓筋骨的密度和韌性更好？讓身體素質(zhì)更強(qiáng)一些？

想得到的幫助： 缺少無(wú)機(jī)磷和血清銅會(huì)對(duì)身體有哪些影響？怎么解決？