病情分析：
      你好，這個是由于長時間沒有運動造成的，并不需要過于擔(dān)心的，不會有太大的影響的。
      指導(dǎo)意見：
      可以堅持進(jìn)行鍛煉的，一般情況下是需要一周左右才是可以恢復(fù)正常的，不需要擔(dān)心的。
      

      病情分析：
      你好，是啊，如果你之前是不運動的，那么你突然這么劇烈的運動的話肯定是會感覺到腰酸背痛的啊，
      指導(dǎo)意見：
      所以給你的建議是，一是運動要堅持，不能想起來就運動一下，沒想起就好久都不運動啊，運動貴在堅持，二是你每次運動之前還是要先做好準(zhǔn)備運動，先熱身，這樣對你的損傷就會少一點啊，謝謝
      

      病情分析：
      應(yīng)該沒有什么問題。由于長時間不運動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷。。
      指導(dǎo)意見：
      可以補點鈣片，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥。不能吃煎炸食物，不能喝飲料，戒煙酒。杜絕零食
      
      以上是對“220斤跑步減肥小腿痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！