習(xí)慣性失眠，泡腳、運動都沒效果
健康咨詢描述： 習(xí)慣性失眠，泡腳、運動都沒效果，吃褪黑素有效果，但是怕依賴或?qū)ι眢w有副作用，請問有什么好的方法治療失眠
想得到的幫助： 有效治療失眠
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回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，你習(xí)慣性失眠，泡腳、運動都沒效果，吃褪黑素有效果，但是怕依賴或?qū)ι眢w有副作用，你有睡眠障礙。
指導(dǎo)意見：
建議你要繼續(xù)睡前泡腳，要看看你是什么樣的運動方式，天天練習(xí)瑜珈對瑜珈有好處。同時你需要去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生，做一段時間的心理咨詢。
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神科常見癥狀，包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
病情分析：
你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠睡不好等癥狀
指導(dǎo)意見：
可以服用谷維素，安神補腦治療觀察看看，注意休息，避免勞累情緒激動，必要時到醫(yī)院作進一步檢查與治療
以上是對“習(xí)慣性失眠，泡腳、運動都沒效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
可以試試中藥診脈調(diào)理，熱敷理療推拿按摩針灸拔罐改善治療失眠。
指導(dǎo)意見：
規(guī)律起居飲食，充足均衡全面營養(yǎng)，積極適當(dāng)運動，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃辛辣刺激。
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病情分析：
您好，出現(xiàn)習(xí)慣性失眠，用上述方法都沒有效果的，可以服用安神藥物或者是安眠藥進行調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
您可以口服少量安神顆粒調(diào)理，如果無效的話就要去醫(yī)院精神科就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的囑咐，采取相應(yīng)的藥物調(diào)理。
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病情分析：
根據(jù)你的描述、考慮為、失眠、是心腎不交、夜間不能入睡、白天工作沒有精神。
指導(dǎo)意見：
1、去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進一步檢查。2、口服：養(yǎng)心安神、舒肝理氣藥。3、自我減壓、多參加戶外活動。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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