病情分析：
      你好，很高興為你解答！根據(jù)您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
      指導(dǎo)意見：
      其實最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。
      

      病情分析：
      瘦身和鍛煉肌肉最主要的方法就是進(jìn)行高強(qiáng)度體能的鍛煉，同時要注意蛋白質(zhì)營養(yǎng)的補(bǔ)充。
      指導(dǎo)意見：
      馬甲線主要是平板支撐或者是平躺抬腿的鍛煉，大腿肌肉最有效的方法就是跑步，注意運動后的肌肉按摩放松很重要，每天綜合鍛煉要在一個半小時左右。