跑步時(shí)膝蓋和膝蓋附近的韌帶關(guān)節(jié)痛

男 | 14歲 2017-03-17 23:16:11 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：休息一兩天后沒(méi)那么痛有時(shí)候跑步有點(diǎn)痛或者跑完之后就痛有點(diǎn)難恢復(fù)

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)怎么才能保護(hù)好膝蓋？怎么才能徹底恢復(fù)？做什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉膝蓋和周?chē)捻g帶？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

蘇令金臨沂市蘭山區(qū)婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 各種常見(jiàn)骨折，關(guān)節(jié)損傷，脊柱脊髓損傷，頸肩腰腿疼痛幫助網(wǎng)友：8191

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2020-10-15 18:45:17 我要投訴

根據(jù)你敘述的這個(gè)情況，考慮還是肌肉韌帶拉傷，這種情況建議適當(dāng)休息，局部熱敷熱敷，做做按摩，疼痛比較明顯可以貼貼洛索洛芬凝膠膏或者氟比洛芬膏，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)提前熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做做肌肉放松鍛煉，最好買(mǎi)個(gè)運(yùn)動(dòng)護(hù)膝戴上保護(hù)一下

黎秀紅江西省撫州市第一人民醫(yī)院護(hù)師擅長(zhǎng): 消化不良,膽囊炎,腸炎,胃炎,先天性白內(nèi)障,青光眼幫助網(wǎng)友：11661稱(chēng)贊：28

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2017-03-17 23:21:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，應(yīng)該是平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少的緣故，別擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你注意休息，可以適當(dāng)熱敷，飲食方面注意多補(bǔ)鈣，經(jīng)常熬制骨頭湯喝

劉雅君醫(yī)師擅長(zhǎng): 中風(fēng)后遺癥,頭暈,耳鳴,頸椎間盤(pán)突出,腰間盤(pán)突出幫助網(wǎng)友：1709稱(chēng)贊：4

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2017-03-17 23:21:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過(guò)你描述的情況分析，目前的情況應(yīng)該是受力過(guò)多所導(dǎo)致的，和軟組織拉傷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況適當(dāng)?shù)男菹?yīng)該就可以恢復(fù)，您這個(gè)年齡應(yīng)該恢復(fù)的會(huì)比較快。以后要注意避免受力過(guò)度

      以上是對(duì)“跑步時(shí)膝蓋和膝蓋附近的韌帶關(guān)節(jié)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！