病情分析：
      你好很高興回答你的問題，今年12歲，打算雙手練習(xí)啞鈴，約3.2kg。
      指導(dǎo)意見：
      啞鈴有點重，建議練習(xí)輕一點的啞鈴，逐漸增加活動量，一般情況下，練習(xí)啞鈴對肱二頭肌及肱三頭肌鍛煉，對身高無明顯影響的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想鍛煉自己的身體的話，這個是沒有問題的
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，具體你要用多少啞鈴來練習(xí)，是根據(jù)自己的實際情況而定的，你自己是可以來估量到的，你感覺重了就減輕，輕了就自行增加，不會影響到身高的
      

      病情分析：
      會影響身高，可以多做向上跳躍運動，晚上10點睡覺?有助于長高。
      指導(dǎo)意見：
      啞鈴會使身體受壓，不利于長高。身高問題和遺傳有關(guān)系，和內(nèi)分泌有關(guān)系。助孩子健康。
      
      以上是對“雙手練習(xí)3.2kg的啞鈴可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你十二歲進行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)是可以的，一般不會影響長高的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你目前使用3.2千克的啞鈴，做一些力量練習(xí)增加上臂力量是可以的?？梢噪p手練習(xí)的，時間不宜太長。