病情分析：
      你好，請問你的身高是多少呢，可以發(fā)給我，我?guī)湍阌嬎阋幌麦w重指數(shù)。
      指導意見：
      減肥就六個字：管住嘴、邁開腿。你可以一頓飯只吃八分飽，同時一定要堅持鍛煉，這樣就會瘦了。
      

      病情分析：
      你這種體重一個算是超重，還沒有達到肥胖癥的標準。按你是1.60的身材算你的體重指數(shù)是25.4,
      指導意見：
      如果以減到55公斤（110斤）為目標，以半年為期，則每個月要減掉3.33斤，每周減0.8斤即可以了。適合減肥的運動項目有跑步、快走、游泳、有氧健身操、拉丁舞、騎自行車、登臺階（或只爬樓梯，坐電梯下）。同時要減少熱量的攝入少食和不食甜食（如餅干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的東西、不吃烤肉串。保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      這種情況下因為有相關(guān)的炎癥存在，所以首先要治療疾病，而不是減肥。
      指導意見：
      等到疾病得到控制之后，平時需要加強戶外體育運動，適當?shù)目刂骑嬍?，就會逐漸的減肥瘦身，不用太擔心。
      
      以上是對“請幫我規(guī)劃一個健康的減肥計劃我受不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你對于情況的描述，是對于如何減肥產(chǎn)生疑問。
      指導意見：
      減肥最健康的方式是運動，但運動貴在堅持。運動不僅可以達到塑形的目的，并且可增強體質(zhì)，增加自信。